“健全的肉体是心灵的居所，生病的人是牢笼。”
在猪流感流行期间，做父母的对子女的身体状况尤为关注。平时要注意保暖，多做运动，加强孩子的免疫力，预防疾病。
在甲型H1N1流感流行期间，儿童的免疫力将会受到极大的考验。要提高儿童的抵抗力，应从膳食开始，给予儿童足够的营养。除了要保持身体的温暖与运动之外，还要注意合理的饮食。蛋白质是机体免疫系统的主要组成部分，是增强儿童免疫力的关键。所以，在甲流易发期间，家长要多给宝宝服用高质量的蛋白，以提高宝宝的免疫力，对抗病毒。
白菜和萝卜是比较普遍的一种蔬菜。但是，在甲流易发时期，我们更应该注意儿童的蛋白摄取。蛋白是机体的基础，对机体的免疫功能起着关键作用。多吃一些高质量的蛋白质，能让宝宝的身体素质得到提升，这样才能更好的应付像猪流感这样的病毒带来的威胁。
尽管像卷心菜、小萝卜这样的蔬菜富含大量的营养成分，但是，在猪流感流行期间，人们还是不能完全依靠它们来满足儿童所需要的所有营养。因此，要注意多吃肉类、鱼类、豆类等高质量的蛋白，这样才能满足宝宝的生长和免疫力的需要。
展开剩余67%五种提高抵抗力的食品建议
在甲型H1N1流感流行期间，为提高儿童抵抗力，建议食用下列5类含有丰富蛋白的食品：
1.鲜虾
大虾是海产品中的一种，它不但味道好，还含有丰富的蛋白质。根据调查资料，100 g对虾中含20 g左右的蛋白，这些蛋白容易被身体吸收和利用。另外，对虾还富含钙、磷、铁、维生素 A等多种维生素，对宝宝的骨骼生长有很好的帮助。在甲型H1N1流感流行期间，可以适当地让宝宝吃一些大虾，这样可以加强宝宝的免疫能力和抵抗力。
2.清透的蛋花汤
鸡蛋是一种比较普遍的食物。蛋汤是一种容易被人体吸收和消化的蛋产品，是儿童最适宜的食品。做蛋汤时，先把蛋打碎，然后放入适量的热水、食盐等调味品，充分混合后即可食用。用蒸蛋羹制作的蛋羹口感细腻，口感细腻，味道鲜美，既容易让宝宝咀嚼、吞下，又能补充大量的蛋白及营养成分。
根据营养师的研究，每日适当吃蛋，能给身体充足的营养，如：蛋白及基本的氨基酸。在甲型H1N1流感流行期间，可以适当的让宝宝吃一些鸡蛋汤，这样可以补充足够的营养，提高免疫力。
3.味道鲜美的小羊排
羊肉是一种常见的牛羊肉，其营养价值很高。吃羊肉能够给宝宝带来充足的能量与营养，有助于宝宝的生长发育，增强宝宝的免疫力。研究表明，吃一些健康的红肉能给身体带来充足的铁、锌等多种矿物质，能提高机体的抵抗力，防止一些诸如贫血之类的病症。在甲型H1N1流感流行期间，可以让宝宝多吃一些红肉类，比如羊肉、羊肉、羊肉等。
4.有嚼头的黄色牛柳
黄肉是一种很好的肉食性食品，其营养价值很高。与羊肉比较，黄色牛肉具有较好的口感和较好的口感。适当的吃一些黄牛肉，能够给宝宝提供充足的能量与营养，有助于宝宝的生长发育以及身体的健康。吃一些像是黄牛肉这样的红色肉食，能够给身体带来丰富的营养，比如蛋白质、铁等。
5.一个又香又爽的苹果
在上述4种高质量的食品之外，还要为宝宝提供充足的维他命和矿物质。苹果是一种比较普遍的蔬果，富含多种营养成分，如维他命、矿物质、膳食纤维等。适当吃一些苹果能给宝宝充足的营养，还能帮助宝宝的消化功能。另外，苹果中还富含黄酮等抗氧化剂，能提高机体的抵抗力，防止生病。
发布于：江西省